| Mannschaften | Jahrgänge | Trainingstag | Trainingszeit | Sporthalle |
| 1. Damen | Dienstag | 19:00 - 20:30 | Ochtersum | |
| Donnerstag | 20:30 - 22:00 | Scharnhorst | ||
| 2. Damen | Dienstag | 20:15 - 21:45 | Scharnhorst | |
| Donnerstag | 20:30 - 22:00 | Scharnhorst | ||
| 3. Damen | Mittwoch | 20:15 - 21:45 | Stadtmitte | |
| 1. Herren | Dienstag | 20:30 - 22:00 | Ochtersum | |
| Donnerstag | 19:00 - 20:30 | Scharnhorst | ||
| 2. Herren | Dienstag | 20:30 - 22:00 | Ochtersum | |
| Donnerstag | 19:00 - 20:30 | Scharnhorst | ||
| 3. Herren | Mittwoch | 19:00 - 20:30 | Andreanum | |
| [Weibliche A-Jugend] | 2004 bis 2005 | Mittwoch (in geraden KW) |
18:45 - 20:15 | Stadtmitte |
| 17 - 18 Jahre | ||||
| Weibliche B-Jugend | 2006 bis 2007 | Dienstag | 17:15 - 18:45 | Scharnhorst |
| 15 - 16 Jahre | Donnerstag | 17:15 - 18:45 | Andreanum | |
| Weibliche C-Jugend | 2008 bis 2009 | Dienstag | 17:15 - 18:45 | Scharnhorst |
| 13 - 14 Jahre | Donnerstag | 17:15 - 18:45 | Andreanum | |
| Männliche C-Jugend | 2008 bis 2009 | Dienstag | 17:15 - 18:45 | Ochtersum |
| 13 - 14 Jahre | Donnerstag | 17:15 - 18:45 | Scharnhorst | |
| D-Jugend | 2010 bis 2011 | Mittwoch | 17:15 - 18:45 | Andreanum |
| 11 - 12 Jahre | ||||
| E-Jugend | 2012 bis 2013 | Mittwoch | 17:15 - 18:45 | Stadtmitte |
| 9 - 10 Jahre | ||||
| Minis | 2014 bis 2016 | Mittwoch | 16:45 - 18:15 | Stadtmitte |
| 6 - 8 Jahre | ||||
| Mini-Minis 1 | 2017 bis 2019 | Dienstag | 16:45 - 17:45 | Marienschule |
| 3 - 5 Jahre | ||||
| Mini-Minis 2 | 2017 bis 2019 | Donnerstag | 16:30 - 17:30 | VHS |
| 3 - 5 Jahre | ||||
| Knirpse 1 | alles, was laufen kann | Dienstag | 16:00 - 17:00 | Ochtersum |
| bis einschließlich 3 Jahre | ||||
| Knirpse 2 | alles, was laufen kann | Freitag | 15:45 - 16:45 | Gelbe Schule |
| bis einschließlich 3 Jahre |
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Saison 2022/2023 (Stand 01.03.2023)
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